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    我經(jīng)常加班，靠咖啡提神，這樣長(zhǎng)期下去對(duì)身體是好是壞？
    
                                    
    
              
            
    
            
    
              
    
                
                                  2025-03-12
                              
    
              
            
    
            
    
                                                                    我來(lái)答
                                                  







              
            
    
            
                        
            
    

            
            
    
              
    
                1個(gè)回答
              
    

                                                        
    
                
    
                  
                  
    
                                          
    匿名用戶
    
                                        
    2025-03-19
    
                  
    
                
    
                
    適量飲用咖啡沒問(wèn)題，但長(zhǎng)期過(guò)量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、焦慮加重、腸胃問(wèn)題等。
    

    我建議你:
    

    1)控制咖啡攝入量和時(shí)間(下午3點(diǎn)后盡量不喝);
    

    2)考慮其他提神方法如短暫休息、伸展運(yùn)動(dòng)或冷水洗臉;
    

    3)最重要的是改善工作習(xí)慣,提高工作效率減少加班。
    

    記住,健康是本錢,再重要的工作也比不上你的身體重要!
    
                                
              
    
                                        
    

            
    
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