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    平板支撐腰疼怎么辦？有哪些解決的方法？
    
                                    
    
              
            
    
            
    
              
    
                
                                  2022-08-16
                              
    
              
            
    
            
    
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                3個回答
              
    

                                          
    
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    匿名用戶
    
                                        
    2022-08-16
    
                  
    
                
    
                
    平板支撐要循序漸進，姿勢必須正確，時間可以慢慢累積，最初不要太長時間，以避免腰腹的肌肉損傷。
    
                                
              
    
                            
    
                
    
                  
                  
    
                                          
    匿名用戶
    
                                        
    2022-08-16
    
                  
    
                
    
                
    一個小竅門給大家，如果是初次練習者，練習時可以在腹部下面立放一個礦泉水瓶，并要保證腹部不能碰到水瓶。其實，只要姿勢正確，平板支撐是很少會傷到腰部的。
    
                                
              
    
                            
    
                
    
                  
                  
    
                                          
    匿名用戶
    
                                        
    2022-08-16
    
                  
    
                
    
                
    一旦出現腰疼的狀況，首先要減少運動時間和頻次，如果腰疼嚴重需要去正規醫院進行檢查。
    
                                
              
    
                                        
    

            
    
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